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チンニングバー
ジムの鏡に向かってチンニングができるように、フリースペースの上にバーを設置しました。
かなり長いバーなので、ワイドグリップをストレートでできます。
背中のアウトラインを刺激して、広がりのある背中ができると思います。
それに交差するように、縦のバーもありますので、ぜひ試してく見てください。
秘密の部屋
ジムに向かって左側はタンニングマシンを置いていたのですが、それをどけて、ほかにもあったプルオーバーマシンやリアデルトのマシンを2Fに上げて、壁を水色に塗って、何人かがポージングができるスペースを作りました。
他にウォーキングラン時などのトレーニングもできるようにしております。
是非ご利用ください。
プルオーバーマシン
1Fにあったプルオーバーマシンを2Fに移動しました。
今まであまり使われることがなかったですが、これで利用頻度が上がると思います。
2Fにも背中のマシンは何個かありますが、一緒に合わせてトレーニングすることで効果が高まると思います。
じつは2Fにプルオーバーマシンはもともとあるのですが、両腕一緒に動くタイプと今回のような単独で動くものがあります。
単独で動くタイプはあまりないので、ぜひこの機会に試してみてください。
ゴムチューブ
ジム2階のトレーニングエリア入口にある、プルオーバーマシンの隣に、リア&トルソーマシンを設置しました。
あまり見たことがないゴムチューブでの負荷のタイプで、ゴムの特性を利用して、伸びると負荷がかかるようにしてみました。
動きはいいのですが、今まで慣れていた感じとは違うので、少し戸惑うかもしれませんが、効果としては実感できますので、ぜひチャレンジしてみてください。
マックスグリップ
グリップを握るだけで手の指でひっかけるのではなく、巻き込むように握れる流行のグリップをケーブルだけでなく、マシンにも取り付けできるようにしてみました。
マシンのバーに簡単に引っかかるので、安定感と絶妙な聞き具合で素晴らしいです。
他にもいろいろなタイプのグリップがあるのでぜひ皆さん試してみてください。
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Hさん