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リストカール&リバース

   

既に紹介したヒップス足すとのマシンに軸をつけて、それに左右両手で持てる簡単なハンドルをつけることによって、リストカールとリバースが出来るようにしました。
ウェイトをつけると結構大変ですが、カーフレイズのように膝で補助もできて追い込むことも出来ます。
是非チャレンジしてみて下さい!

2017年9月9日(土)
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トウレイズ

 

以前ブログで紹介した女子ロッカー内にあるクランチとレッグレイズがいっぺんにできるマシンで前けい骨筋を鍛える軸を取付けた旨をさらに進化させて、ジムの入口にある、これも胸と肩をいっぺんに鍛えることが出来るマシンのイスの下に、簡単な前けい骨筋を鍛える器具を設置しました。
ただ、イスの幅が狭いため脚が落ちそうになるので、片足で実施してもいいです。
もう少し改良の余地があると思いますが、手軽に出来るので是非チャレンジしてみて下さい。

2017年9月8日(金)
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シーテッドカーフレイズ

   

以前より考えてはいたが、女性の方がやってみたら出来たといわれたので、ヒップスラストマシンを利用して、少し改良を加えてやってみました。
シーテッドカーフレイズマシン!!
下にプレートを2枚置いてストップバーを高くして、さらにストップバーを取り易くしてみると、ほとんど完璧に近い形で出来ましたが、やはり女性サイズで男性は難しいと思います。
男性はカイザのシーテッドカーフレイズマシンを使用して下さい。

2017年9月1日(金)
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エンドオブバー

   

収納型エンドオブバーローイングのバーを作りました。
ネックマシンの真ん中の土台の柱を使い、根元に稼動するバーを取付けて先端にプレートをつけられるダンベル用のプレートホルダーを溶接しました。
あとはグリップをバーにかましてTバーローのようにローイングをするという形になります。
セットする必要がないので簡単にできますので、是非チャレンジしてみて下さい。

2017年8月29日(火)
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トウレイズ

 

女子ロッカーの中にレッグレイズとクランチが外ふくしゃ筋と同時に鍛えることができる珍しいマシンがある。
ふと気づいたことで、下につま先を引っ掛ける、稼動するローラーをつけると、前けい骨筋を鍛えられると思って、ウェイトがついていないので、左右に軸を出してプレートをつけれるようにしたところ、上手く負荷が掛かりばっちり鍛えることが出来ました。
ちょっとしたことでも鍛えることが出来ますので、是非チャレンジしてみて下さい。

2017年8月22日(火)
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入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ¥5,000 (税別)

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員
男性 ¥6,000 (税別)
女性 ¥5,000 (税別)
学生 ¥4,000 (税別)
昼間
会員
男性 ¥5,000 (税別)
女性 ¥4,000 (税別)
日曜日会員 ¥2,000 (税別)

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ¥1,000(税込)、シャワーは1回 ¥200(税込)となります。

【タンニング(日焼マシン)】

10回券 ¥15,000 (税込)
5回券 ¥9,000 (税込)
1回
30分
一般 ¥2,000 (税込)
学生 ¥1,500 (税込)

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

インフォメーション

CHAMP'S GYM
(チャンプスジム)

〒732-0814
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段原南1-10-22
Tel.(082)262-5700
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