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プルダウンマシンに変身

   

カイザーのシーテッドカーフレイズマシンの後にある、ノーチラス社のショルダープレスマシンを逆転の発想でプルダウンが出来るようにしましたが、体重以上のウェイトを引き下げることが出来ないため、イスの部分に車に取付けるシートベルトをつけてみました。
体がしっかり固定できて、かなりのウェイトを引き下げることが出来ます。
さらにディップスのイスのところにもベルトをつけてみましたが、一人では難しいと思いますので、使用の際は誰かに手伝ってもらって下さい。
ではみなさん是非チャレンジしてみ下さい。

レッグレイズマシン

   

2階の腹筋エリアに新たに新しいマシンを導入しました。
世界でも珍しいレッグレイズマシンです。
仕組みは膝にベルトを締めて、膝を持ち上げるだけという簡単なものだが、寝るところが湾曲しているので、膝を曲げ易くおろしたときも腰の負担が少ないのでお勧めです。
是非皆さんもチャレンジして、6パックを目指してください。

ぶら下がりケーブルクロス

   

今日はたまたま胸トレをしている人がいたので、ぶら下がりケーブルクロスをやってみました。
どうなるか不安でしたが、上から下に引きおろす動作で胸の上部を鍛える動きがすごく良くて、的確にヒットします。
最大1分間くらいぶら下がっているので、上体が非常に熱くなり汗大量にかきます。
いろいろ工夫すると殆どのトレーニングが出来ます。
是非チャレンジしてみて下さい。

グラビティブーツ

   

グラビティブーツを導入してみました。
通常ぶら下がっての腹筋運動ですが、それだけでなくぶら下がってのエクササイズを実施してみました。
昨日はダンベルを二つ持って、下から引き下げるローイングを、そして、今日は世界初?のぶら下がってのスクワットをやってみました。
最初は出来るのだろうかとの不安もありましたが、やってみると意外にうまく脚の四頭筋にヒットします。
但し補助者とマットは必ず用意しておかないと上手くいきません。
是非皆さんもチャレンジしてみて下さい。

フライプレス

   

以前より実施しておりましたフライをしながらプレスをするという一連の動作で胸を回旋して鍛える、おそらく世界初?のエクササイズです。
通常のフライをした後にスーパーセットでプレスをするより、かなりきつくて肩のトーテーターカフ筋も鍛えられます。
まず、ダンベルをプレスの状態からおろし、中間付近でフライの動作に切り替えます。
ボトムではしっかりフライをして再び途中で回旋して、プレスに戻します。
コツとしてははっきりとプレスとフライのメリハリをつけることと、動作の中間でフライトプレスを切り替えることです。

そして、パワーラックを使用してのセーフティバー上で腕立て伏せをするかなりワイドで実施のを、たまたま脚側に台があったので見つけました。幅が広いので、胸の外側に非常によく効きます。
この二つのセットをすると結果が出ます。
是非チャレンジしてみて下さい。

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入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ¥5,000 (税別)

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員
男性 ¥6,000 (税別)
女性 ¥5,000 (税別)
学生 ¥4,000 (税別)
昼間
会員
男性 ¥5,000 (税別)
女性 ¥4,000 (税別)
日曜日会員 ¥2,000 (税別)

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ¥1,000(税込)、シャワーは1回 ¥200(税込)となります。

【タンニング(日焼マシン)】

10回券 ¥15,000 (税込)
5回券 ¥9,000 (税込)
1回
30分
一般 ¥2,000 (税込)
学生 ¥1,500 (税込)

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

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CHAMP'S GYM
(チャンプスジム)

〒732-0814
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段原南1-10-22
Tel.(082)262-5700
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土曜 9:00〜20:00
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