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リストカールマシン
裏通路に最後となるマシンを作成しました。
リストカールマシンです。
振り子の原理を利用した簡単なものですが、手首を手前にカールするのと反対に、手の甲を上に上げるのを交互に繰り返すことで腕がパンパンになります。
是非ご利用ください。
手作りマシン
またまたジムの裏の通路にトライセプス、バイセプスカールのできるマシンを作成しました。
プレートをじかに取り付けるタイプで、ウェイトをあらかじめ用意しておくと、連続で利用ができます。
是非試してみてください。
新マシン
ジムの左側通路にあるポージングルームのところに、トライセップス&バイセップスカールマシンを作ってみました。
ケーブルを実施するのと違って腕を伸ばしても曲げても負荷が逃げない、テコを利用した簡単なマシンなので、フリーウェイトとともに是非やってみてください。
ショルダープレス
以前よりゴムチューブの弾性を利用してショルダープレスのマシンの補助を行ってきましたが、それでも女性には初動が厳しいため今回思い切って、ウェイトを利用して、ハンドルの重さをなくすことにしました。
5キロプレートを3枚利用してプーリーを使ってぶら下げることでいい感じにできました。
そして、入り繰りにあるディップマシンのウェイトのところに追加で重量を増やすことができるように、5センチパイプを溶接しまいた。
これで重量を追加しやすくなりました。
是非ご利用ください。
裏の通り
ジムの入り口左手の裏通りにポージングとフリーウェイトスペースを作ったところにテレビを設置しました。
テレビを見ながらトレーニングができますし、さらに、ポージングの練習をモニターを見アンガラすることもできます。
自分の欠点がはっきりわかるようにしましたので、ぜひ使ってみてください。
ご利用の際はスタッフにお声掛けください。
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Hさん