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使い方紹介

　 　

マシンのいろいろな使い方を少し紹介します。
まずはアブドミナルマシンのウェイト側にハンドルを取り付け、パッド側に寝て引くとローイングが絶妙な感覚で出来ます。
下半身は固定され上半身がそらせるので、その効いた感じははっきりと分かります。
そして、トライセプスマシンでのプルオーバーです。
可動域はあまりないのですが、体を上手く使うことで大きく動かせ、これも効いた感覚が大きいです。
2つとも気軽に実施できるので、是非皆さんもチャレンジしてみて下さい。
いつも同じことをしているといつも同じ体です。

2017年3月7日（火）
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Kさんより

　 　

いつもいろいろと役に立つものを持ってきていただくKさんより、今度は背筋力を測る器械をもらいました。
何人かに実施してもらいましたが、だいたい平均は100キロくらいで一番強い人手200キロでした。
最大の筋量をほこるデッド300キロのOくんはいなかったので次回計ってみるのが楽しみです。
そして、背筋を鍛えてどれくらいのびているか比べられるので非常に有益です。
皆さんも是非このチャンスにデッドリフトに力を入れてやってみて下さい。

2017年2月24日（金）
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トライセプス

　 　

数々の応用してのエクササイズの出来るストライブのサイドレイズマシンですが、今日新たにワンハンドのキックバックでトライセプスが出来ることを発見しました。
単関節のトレーニングなので、支点さえあれば曲げても伸ばしても負荷が掛かるので非常に効きます
皆さんも通常の形だけでなく、新しいエクササイズを発見してみて下さい。

2017年2月17日（金）
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チェストプレスマシン

　 　

ジムの自動ドアのすぐ横にある、自分的には胸と肩の一緒に出来る世界で唯一と思われるチェストプレスマシンを利用して、足元に簡単な、膝を固定し正面からローイングが出来るようにしました。
そのためにスタータを活用して丸パッドを取付けて、膝が痛くないようにしました。
体が持っていかれるためあまり重いウェイトは出来ませんが、気軽にトレーニングできますので、みなさんも是非チャレンジしてみて下さい

2017年2月9日（木）
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サイドレイズマシン

　 　

以前より気になっていたストライブ社のサイドレイズマシンの頭ぶつかり防止のストッパーをつい先日切り落としました。
なぜかというと、上を向いてイスに斜めに座り頭を後ろの背もたれの上部に固定すると、なんとインクラインフライが出来ます。
なかなかインクラインフライの出来るマシンがなく、これは本当にもうけものでした。
ストッパーを取ることによって頭にぶつかると思っていたが、カウンターウェイトが重しの役目となって、頭の寸前でストッパーになり頭をぶつけることがなくなります。
是非皆さんもチャレンジしてみて下さい。

2017年2月3日（金）
『サイドレイズマシン』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

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最近の記事

入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ￥5,000 （税別）

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員		 男性 ￥6,000 （税別）
女性 ￥5,000 （税別）
学生 ￥4,000 （税別）
昼間
会員		 男性 ￥5,000 （税別）
女性 ￥4,000 （税別）
日曜日会員 ￥2,000 （税別）

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ￥1,000（税込）、シャワーは1回 ￥200（税込）となります。

【タンニング（日焼マシン）】

10回券 ￥15,000 （税込）
5回券 ￥9,000 （税込）
1回
30分		 一般 ￥2,000 （税込）
学生 ￥1,500 （税込）

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

酸素カプセル

女性やお年寄りの方でも出入りし易く、内側には最高級低反発マットレスを使用していますので、横向きになっても肩に負担がかからず、最高の寝心地をご提供致します。
カプセル内には、LEDライトを標準装備していますので、ゆっくりと読書を楽しむことができます。

【利用料金】

男性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）
女性 30分 ￥1,000 （税込）
60分 ￥1,500 （税込）
学割 30分 ￥1,500 （税込）
60分 ￥2,000 （税込）
90分 ￥3,000 （税込）
1ヶ月プラン
※1日1回
60分まで		 ￥20,000 （税込）

CHAMP'S GYM会員は半額！

酸素ルーム

主に健康増進に効果が期待でき、酸素ルーム内に入るだけで有酸素運動と同じ効果が期待できます。結果、新陳代謝や基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進させることが出来ますので、ダイエットやアンチエイジングに効果があります。
また、筋肉や人体の損傷、骨折などで傷ついた細胞を再生するには、多くの酸素を必要とするとされており、高圧の酸素ルームに入る事により、けがの回復促進にも効果があると言われています。
ルーム内は最大で大人３人が同時に入ることができ、TV・エアコンも配備してゆったりとした時間を過ごすことが出来るようになっています。

【利用料金】

30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

※人数は問わず。

エステ機器 ALEX-S

圧倒的なカロリー消費量を誇り、芸能界やスポーツ選手の間でいち早く話題のスリミングマシンがALEX-S。ガラスの電磁気ベッドに寝ているだけで脂肪を燃焼させ（30分寝ているだけで、ジョギング15kmと同等のカロリーを消費するといわれています。）、血液の循環を活発にする効果をもたらします。さらにLEDライトによるカラーセラピー効果で精神・神経・筋肉のバランスを整えて深いリラクゼーション状態に導きます。ダイエットでは欠かせない、皮下脂肪やセルライトにも有効に作用する赤外線まで搭載しており、最新鋭のダイエット・スリミングマシンです！

日本にはまだ導入台数が数少なく、イタリア生まれの最新鋭マシンALEX-S。筋肉を引き締める効果やアンチエイジング作用もあり、顔用の電気刺激（SLIM BODY）と併用して「小顔、リフトアップ」も同時に行なえます。顔のゆるみやたるみは、皮膚の下の筋肉の衰えも大きな要因です。「顔の筋トレ効果」によって、二重あごや頬のたるみ、顔全体のゆるみを改善し、引き締まった若々しい表情を取り戻します。

【利用料金】

男性 30分 ￥3,000 （税込）
60分 ￥5,000 （税込）
女性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

インフォメーション

CHAMP'S GYM
（チャンプスジム）

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel．（082）262-5700
≫Eメールを送る

【営業時間】

定休日 無し
平日 8:30〜22:30
土曜 9:00〜20:00
日曜 13:00〜18:00
祝日 9:00〜18:00

【その他】

駐車場有り

【関連サイト】

≫チャンプスジム旧サイト