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シーテッドカーフレイズ

   

以前より考えてはいたが、女性の方がやってみたら出来たといわれたので、ヒップスラストマシンを利用して、少し改良を加えてやってみました。
シーテッドカーフレイズマシン!!
下にプレートを2枚置いてストップバーを高くして、さらにストップバーを取り易くしてみると、ほとんど完璧に近い形で出来ましたが、やはり女性サイズで男性は難しいと思います。
男性はカイザのシーテッドカーフレイズマシンを使用して下さい。

2017年9月1日(金)
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エンドオブバー

   

収納型エンドオブバーローイングのバーを作りました。
ネックマシンの真ん中の土台の柱を使い、根元に稼動するバーを取付けて先端にプレートをつけられるダンベル用のプレートホルダーを溶接しました。
あとはグリップをバーにかましてTバーローのようにローイングをするという形になります。
セットする必要がないので簡単にできますので、是非チャレンジしてみて下さい。

2017年8月29日(火)
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トウレイズ

 

女子ロッカーの中にレッグレイズとクランチが外ふくしゃ筋と同時に鍛えることができる珍しいマシンがある。
ふと気づいたことで、下につま先を引っ掛ける、稼動するローラーをつけると、前けい骨筋を鍛えられると思って、ウェイトがついていないので、左右に軸を出してプレートをつけれるようにしたところ、上手く負荷が掛かりばっちり鍛えることが出来ました。
ちょっとしたことでも鍛えることが出来ますので、是非チャレンジしてみて下さい。

2017年8月22日(火)
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ヒップスラストマシン

   

おそらく世界初?
ヒップスラストマシンを作ってみました。
最近女性を中心に以前よりアスリートが体幹トレーニングとして取り入れていた、バーベルを使ってのヒップスラスト。
ジムはスミスマシンを利用しての動作があまり上手く出来ないので、狭いジムのマシンを10台あまり少しずつ寄せて、20〜30センチスペースをつくって設置しました。
出入りを少し難しいですが、体を横向きにするとなんとか入りますが、上下の動きはよく、ウェイトも簡単につけることができます。
あとはその人の努力次第です。
次は2Fのトレーニングスペースを充実させようとおもいます。

2017年8月16日(水)
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スタンディングレッグカール

   

今日も新たな発見がありました。
スタンディングレッグカールをするときにジムでは足首のところを挟んでするように、もう一つパッドを取付けて脚が逃げないよう工夫をしてますが、さらにたまたま足裏にパイプをあててどうしても疲れてくると脚を曲げるのではなく、後に脚を蹴ってしまわないようにしました。
これでかなり正確にレッグカールが出来るようになります。
是非チャレンジしてみて下さい。

2017年6月22日(木)
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最近の記事

入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ¥5,000 (税別)

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員
男性 ¥6,000 (税別)
女性 ¥5,000 (税別)
学生 ¥4,000 (税別)
昼間
会員
男性 ¥5,000 (税別)
女性 ¥4,000 (税別)
日曜日会員 ¥2,000 (税別)

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ¥1,000(税込)、シャワーは1回 ¥200(税込)となります。

【タンニング(日焼マシン)】

10回券 ¥15,000 (税込)
5回券 ¥9,000 (税込)
1回
30分
一般 ¥2,000 (税込)
学生 ¥1,500 (税込)

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

インフォメーション

CHAMP'S GYM
(チャンプスジム)

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel.(082)262-5700
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【営業時間】

定休日 無し
平日 8:30〜22:30
土曜 9:00〜20:00
日曜 13:00〜18:00
祝日 9:00〜18:00

【その他】

駐車場有り

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