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スクワットのときの

   

スクワットなどをするときにどうしてもかかとが浮いてしっかり地面を踏みしめないで、かかとのところにプレートを置いてスクワットをすることがありますが、高さの調整が難しくて困ることがあります。
そこで、今まであった斜めの台の3分の1くらいの持ち運びに便利な鉄で出来た斜めの台を作ってみました。
高さの調整がカカトの位置で上手くいきます。
そのほかにも身体を斜めにするのにも使えますので是非やってみて下さい。

2018年7月7日(土)
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ラットプルダウン

   

フレックスのラットプルダウンのマシンに新しくグリップを取付けました。
内側に肩向きでさらにショートバーを点けました。
そうすることでリバースで持つことが出来、肘がしっかり絞れて背中の上部の内側も刺激できます。
ほんのちょっとのことでありますが、すばらしい効き具合です。
以前山岸選手より、このフレックスのラットプルダウンマシンはもう作ってなくて非常に貴重だと言われていました。
是非このラットプルダウンを今後ともご活用下さい。

2018年7月6日(金)
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ディップス

   

久しぶりのブログとなりますが、これといって話題がなく2Fにスクワットとレッグプレスマシンを導入したときにアップしようと思ってましたが、ディップスマシンを利用して、両手を押さえる5センチほどのパイプに28mmの鉄棒を突っ込んで片手でディップスをやってみました。棒で長い分からだが下がって肘が後になり、肩の負担が少なくなり円運動ですが、割とまっすぐ肘が寄るので、胸がしっかり伸びます。
是非皆さんチャレンジしてみて下さい。

2018年7月6日(金)
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レッグレイズマシン

   

世界でも珍しいレッグレイズマシンの効果!
前にも案内しましたが、どうしても再度お知らせしたくUPしました。
今まで一度もカタログでも実物を見たこともない、レッグレイズマシン。
ぶら下がってやるハンギングレッグレイズは初動負荷がなく、大腹部を鍛えることは出来ません。寝てやるレッグレイズは終動負荷がなく、腹筋上部を鍛えることが出来なく、その欠点を補うレッグレイズマシン。
徐々に追い込んでいくとなんともいえないくらいきつさが増してきます。
腹も痛めることもなく設計してあるので、安心してトレーニングすることが出来ます。
是非皆さんチャレンジしてみて下さい。

2018年5月28日(月)
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肩の前部

   

鍛錬のアームカールマシンとプーリーローマシンを応用してフロンとレイズとアップライトローをやってみました。
どちらも肩の前部ですので、スーパーセットにしても良いと思います。フロントレイズの場合は短いハンドルを取り付けるとスムーズに上がり、カムがあるので、ダンベルなどと違って軽くなり中間で重くなる可変抵抗となります。
アップライトローは寝た状態でのトレーニングになるので、体の反動が使えませんが、引ききったところで若干軽くなり肘を上げ易いと思います。
どちらもマシンというものがあまりないので、かなり面白い刺激となると思います。
是非チャレンジしてみて下さい。

2018年5月25日(金)
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入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ¥5,000 (税別)

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員
男性 ¥6,000 (税別)
女性 ¥5,000 (税別)
学生 ¥4,000 (税別)
昼間
会員
男性 ¥5,000 (税別)
女性 ¥4,000 (税別)
日曜日会員 ¥2,000 (税別)

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ¥1,000(税込)、シャワーは1回 ¥200(税込)となります。

【タンニング(日焼マシン)】

10回券 ¥15,000 (税込)
5回券 ¥9,000 (税込)
1回
30分
一般 ¥2,000 (税込)
学生 ¥1,500 (税込)

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

インフォメーション

CHAMP'S GYM
(チャンプスジム)

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel.(082)262-5700
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【営業時間】

定休日 無し
平日 8:30〜22:30
土曜 9:00〜20:00
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祝日 9:00〜18:00

【その他】

駐車場有り

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