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フライマシン

　 　

握らないタイプのフライマシンでベンチプレス
以前より実施してましたが、パッド式の握らないタイプのインクラインフライマシンの下に台を置いて寝転がって、パッドの両端のバーを握ってインクライン気味にベンチプレスをやってましたが、バーが少し短いので、腕に効いていたので、丸棒を溶接して手幅を広くして、胸に効くようにしてみました。
胸の上部にグリップが上がるので良い感じで胸上部をきたえることができます。
是非皆さんチャレンジしてみてください。

2019年4月03日（水）
『フライマシン』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

ダンベルパッド

　 　

以前より気にはなっていたのですが、会員さんに言われて高重量用のダンベルパッドを作成しました。
ダンベルの50キロ以下はそうでもないのですが、それ以上となると、膝においてスタートさせるとき太ももに食い込んでいたいので、集中できず、それを和らげるために磁石で着脱式のパッドをつけることにしました。
重さはスポンジパッドのためほとんど変わらず、太ももが痛くなく高重量を扱っていただけます。
皆さんも是非チャレンジしてみてください。

2019年4月02日（火）
『ダンベルパッド』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

バックエクステンションの反対

　

たまたま会員の方が実施していたバックエクステンションの反対バージョンの方法を紹介します。
以前に海外のマシンでは同じようなやり方で実施していたのを見たことはありますが、要は上体を上げずに、固定して脚部をそらすようにあげて、下背部を鍛えるという方法でマシンでは足にバルトを巻いて、ケーブルでウェイトを持ち上げる形でやってました。
ジムにおいてあるプリーチャーベンチ台の上におなかをうつぶせにして当てて、前方にあるマシンを持って脚を上下する形で実施します。
良く効きますので、是非チャレンジしてみてください。

2019年4月01日（月）
『バックエクステンションの反対』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

エイプリルフール

　 　

今日はエイプリルフールということでうそをついてもいい日ということで、新しい原稿が発表される日でもありますが、その元号がうそです！といわれたらどうしましょう。。誰も文句は言えませんね。
ということで、今回は余った油圧シリンダーを使ってワンハンドコンセントカールマシンを作成しました。通常、フリーウェイト、ケーブル、エアと負荷は異なってもポジティブとネガティブで負荷はかかりますが、油圧は全く負荷はありません。手を止めるとアイソメトリックスもなくただ止まっているだけで常に動かし続けなければトレーニングできません。
重さの調整をして、10〜15秒ほどでシリンダーが伸びきるまで全力で押し切る。力を出し切らないと鍛えることができないので、結構大変なワークアウトではあります。
あえてワンハンドにしたのはそれぞれの腕の力を出し切るというコンセプトの元に作ったためです。
不格好ですが、1セットでよいので最後に残っている力を出し切るために全力で腕囲50センチを目指してがんばりましょう！

2019年4月01日（月）
『エイプリルフール』｜日記｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

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最近の記事

入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ￥5,000 （税別）

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員		 男性 ￥6,000 （税別）
女性 ￥5,000 （税別）
学生 ￥4,000 （税別）
昼間
会員		 男性 ￥5,000 （税別）
女性 ￥4,000 （税別）
日曜日会員 ￥2,000 （税別）

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ￥1,000（税込）、シャワーは1回 ￥200（税込）となります。

【タンニング（日焼マシン）】

10回券 ￥15,000 （税込）
5回券 ￥9,000 （税込）
1回
30分		 一般 ￥2,000 （税込）
学生 ￥1,500 （税込）

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

酸素カプセル

女性やお年寄りの方でも出入りし易く、内側には最高級低反発マットレスを使用していますので、横向きになっても肩に負担がかからず、最高の寝心地をご提供致します。
カプセル内には、LEDライトを標準装備していますので、ゆっくりと読書を楽しむことができます。

【利用料金】

男性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）
女性 30分 ￥1,000 （税込）
60分 ￥1,500 （税込）
学割 30分 ￥1,500 （税込）
60分 ￥2,000 （税込）
90分 ￥3,000 （税込）
1ヶ月プラン
※1日1回
60分まで		 ￥20,000 （税込）

CHAMP'S GYM会員は半額！

酸素ルーム

主に健康増進に効果が期待でき、酸素ルーム内に入るだけで有酸素運動と同じ効果が期待できます。結果、新陳代謝や基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進させることが出来ますので、ダイエットやアンチエイジングに効果があります。
また、筋肉や人体の損傷、骨折などで傷ついた細胞を再生するには、多くの酸素を必要とするとされており、高圧の酸素ルームに入る事により、けがの回復促進にも効果があると言われています。
ルーム内は最大で大人３人が同時に入ることができ、TV・エアコンも配備してゆったりとした時間を過ごすことが出来るようになっています。

【利用料金】

30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

※人数は問わず。

エステ機器 ALEX-S

圧倒的なカロリー消費量を誇り、芸能界やスポーツ選手の間でいち早く話題のスリミングマシンがALEX-S。ガラスの電磁気ベッドに寝ているだけで脂肪を燃焼させ（30分寝ているだけで、ジョギング15kmと同等のカロリーを消費するといわれています。）、血液の循環を活発にする効果をもたらします。さらにLEDライトによるカラーセラピー効果で精神・神経・筋肉のバランスを整えて深いリラクゼーション状態に導きます。ダイエットでは欠かせない、皮下脂肪やセルライトにも有効に作用する赤外線まで搭載しており、最新鋭のダイエット・スリミングマシンです！

日本にはまだ導入台数が数少なく、イタリア生まれの最新鋭マシンALEX-S。筋肉を引き締める効果やアンチエイジング作用もあり、顔用の電気刺激（SLIM BODY）と併用して「小顔、リフトアップ」も同時に行なえます。顔のゆるみやたるみは、皮膚の下の筋肉の衰えも大きな要因です。「顔の筋トレ効果」によって、二重あごや頬のたるみ、顔全体のゆるみを改善し、引き締まった若々しい表情を取り戻します。

【利用料金】

男性 30分 ￥3,000 （税込）
60分 ￥5,000 （税込）
女性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

インフォメーション

CHAMP'S GYM
（チャンプスジム）

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel．（082）262-5700
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【営業時間】

定休日 無し
平日 8:30〜22:30
土曜 9:00〜20:00
日曜 13:00〜18:00
祝日 9:00〜18:00

【その他】

駐車場有り

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