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レッグエクステンション

　 　

前回レッグエクステンションマシンでのワン半ドローイングを紹介しましたが、レッグカールマシンの先端に補助用（ヘルプ用）の丸いパイプを溶接することでリバースグリップでワンハンドローイングが出来るようになりました。
なおかつ少し靴の足先が痛いですが、丸いパイプの先に靴先を突っ込み位置を決めて、つま先を上げたり下げたりして、脚の前けい骨筋肉を鍛えることが出来ます。
少し無理があると思いますが、個人差もありますが、結構効きます。
レッグチャレンジ！

2016年4月16日（土）
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アブベンチ

　 　

今までのアブベンチマシンの動きを見ていると重量をつければつけるほど、戻したときにお尻が浮いて結局腹筋は動かず腰が上下しているだけで、全く効果が見られなかった。
ディップスマシンを応用し、ワイヤーを取付けロープを持って反対向きに座り、ケーブルクランチが出来るようにしました。
体重が真下にかかるので腰が浮き難く、しっかり丸め込むことが出来ます。
是非、チャレンジして夏に向けてバキバキのお腹を作って下さい。

2016年4月08日（金）
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ローイングマシン

　

鍛錬の座ってローイングマシンのグリップの上部にジョイントを溶接して、別途ハンドルをつけれるようにしました。
このローイングマシンは通常のマシンとは違いアームがついていて、引ききると軽くなるように出来ていて、腕を曲げたところで軽くなり、大変曲げ易くなります。
肘の位置もそれほど気にならずにただ曲げるだけで結構効きます。
二頭筋のトレーニングに是非どうぞ！

2016年4月06日（水）
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ラットプルダウン

　 　

今まで多くのラットプルダウンマシンは、横バー（横グリップ）を握って引きおろすタイプが多かったと思いますが、その横バーの上にぎゃく八の字形に縦バーを溶接して、縦に引きおろす感じにしました。
体を止めるのはフライマシン（握らないで寝てやるタイプの）の丸パッド部で固定することにしました。
あまり重い重量は扱えませんが、良い感じに広背筋が鍛えられます。
レッツチャレンジ！

2016年4月05日（火）
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アブドミナルベンチ

　 　

自動的に角度の変わるアブドミナルベンチ（腹筋台）を利用して、タンベルでデクラインベンチプレスが出来るようにしました。
今まで狭くて肘が当たって出来なかったのを、位置を変えて十分に肘が下がるようにしました。
これにより自動的に角度が変えられて、簡単にデクラインベンチプレスが出来るようになりました。
是非チャレンジしてみて下さい。

2016年4月01日（金）
『アブドミナルベンチ』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

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入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ￥5,000 （税別）

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員		 男性 ￥6,000 （税別）
女性 ￥5,000 （税別）
学生 ￥4,000 （税別）
昼間
会員		 男性 ￥5,000 （税別）
女性 ￥4,000 （税別）
日曜日会員 ￥2,000 （税別）

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ￥1,000（税込）、シャワーは1回 ￥200（税込）となります。

【タンニング（日焼マシン）】

10回券 ￥15,000 （税込）
5回券 ￥9,000 （税込）
1回
30分		 一般 ￥2,000 （税込）
学生 ￥1,500 （税込）

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

酸素カプセル

女性やお年寄りの方でも出入りし易く、内側には最高級低反発マットレスを使用していますので、横向きになっても肩に負担がかからず、最高の寝心地をご提供致します。
カプセル内には、LEDライトを標準装備していますので、ゆっくりと読書を楽しむことができます。

【利用料金】

男性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）
女性 30分 ￥1,000 （税込）
60分 ￥1,500 （税込）
学割 30分 ￥1,500 （税込）
60分 ￥2,000 （税込）
90分 ￥3,000 （税込）
1ヶ月プラン
※1日1回
60分まで		 ￥20,000 （税込）

CHAMP'S GYM会員は半額！

酸素ルーム

主に健康増進に効果が期待でき、酸素ルーム内に入るだけで有酸素運動と同じ効果が期待できます。結果、新陳代謝や基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進させることが出来ますので、ダイエットやアンチエイジングに効果があります。
また、筋肉や人体の損傷、骨折などで傷ついた細胞を再生するには、多くの酸素を必要とするとされており、高圧の酸素ルームに入る事により、けがの回復促進にも効果があると言われています。
ルーム内は最大で大人３人が同時に入ることができ、TV・エアコンも配備してゆったりとした時間を過ごすことが出来るようになっています。

【利用料金】

30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

※人数は問わず。

エステ機器 ALEX-S

圧倒的なカロリー消費量を誇り、芸能界やスポーツ選手の間でいち早く話題のスリミングマシンがALEX-S。ガラスの電磁気ベッドに寝ているだけで脂肪を燃焼させ（30分寝ているだけで、ジョギング15kmと同等のカロリーを消費するといわれています。）、血液の循環を活発にする効果をもたらします。さらにLEDライトによるカラーセラピー効果で精神・神経・筋肉のバランスを整えて深いリラクゼーション状態に導きます。ダイエットでは欠かせない、皮下脂肪やセルライトにも有効に作用する赤外線まで搭載しており、最新鋭のダイエット・スリミングマシンです！

日本にはまだ導入台数が数少なく、イタリア生まれの最新鋭マシンALEX-S。筋肉を引き締める効果やアンチエイジング作用もあり、顔用の電気刺激（SLIM BODY）と併用して「小顔、リフトアップ」も同時に行なえます。顔のゆるみやたるみは、皮膚の下の筋肉の衰えも大きな要因です。「顔の筋トレ効果」によって、二重あごや頬のたるみ、顔全体のゆるみを改善し、引き締まった若々しい表情を取り戻します。

【利用料金】

男性 30分 ￥3,000 （税込）
60分 ￥5,000 （税込）
女性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

インフォメーション

CHAMP'S GYM
（チャンプスジム）

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel．（082）262-5700
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【営業時間】

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土曜 9:00〜20:00
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【その他】

駐車場有り

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