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アブダクションのマシン

　 　

ジム内がひどく手狭なため、入口から更衣室への動線上にあるアブダクションの足置き台を思い切って着脱式にしました。
このため今までJBの小松選手が雑誌で紹介されていたアブダクションの膝パッドを持ってデクラインフライが、足置き台が邪魔になってやりづらかったのが、簡単に出来るようになりました。
広げたときのストレッチが大きくて胸外の下部のラインがはっきり出来そうです。
いろいろとトレーニング方法を紹介しますので、皆様も是非チャレンジしてみて下さい。

2016年3月21日（月）
『アブダクションのマシン』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

ハックマシン

　 　

以前何回かやってみたことのある膝の出ないハックマシンを利用してのスタンディングショルダープレスを紹介します。
台を重さをカウンダウェイトで消しているので、女性でも気軽に出来ます。
たってやるので自由に体勢を決められるので肩の前にも横にも上手く乗ってきます。バリエーションとしては本当に最適です。
是非試してみて下さい。

2016年3月19日（土）
『ハックマシン』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

レッグエクステンションを使った

　 　

今までいろいろな工夫でトレーニング方法を紹介してきましたが、今回紹介する種目は非常に簡単で成果が見込まれますが、ただレッグエクステンションの足パッド部分の先端が持てるタイプでないと出来ません。
写真のように先の金具の部分をしっかり握って反対の手を座るところに置き、そのままダンベルローのように引くだけで、スーっと背中に入ってきます。
他のマシンでの応用よりはるかに簡単にでき、効果も大きいです。
是非皆さんもチャレンジしてみて下さい。

2016年3月18日（金）
『レッグエクステンションを使った』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

パワーラックにディップ用の

　

いつもはローマンチェアの台のグリップを利用してディップスを実施しているのですが、ためしにパワーラックにディップ用のバーを取り付けてやってみたところ、しっかり安定して深くおろせることが出来ました。
自重で実施するトレーニングはあまりやらないですが、たまには刺激を変えてみて下さい。

2016年3月17日（木）
『パワーラックにディップ用の』｜設備紹介｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

鳥

　

日曜日の朝の散歩の際、比治山のスカイウォークのエスカレーターの透明のカバーに激突したのか、かなり大きな鳥が手すりのところにおいてうずくまっていた。
見ると頭から血を流し、目からも出血していた。
急いで連れて帰ってペット用の酸素カプセルに入れて様子を見たが、しばらくして出血は止まり、目も正常に戻りました。
もう少しカプセルに入れておこうと思いますが、自力で飛べるようになったら比治山に返してあげようと思います。

そして、先日アレックスと酸素カプセルに来られたKさん。
大変申し訳ないことをしてしまいました。
酸素カプセルの時間を間違えて犬の散歩から帰る時間に合わせていたつもりでしたが、設定時間を間違えてしまって、散歩の前に終了して帰られてしまいました。
今度来店された際は、20分長めに設定させていただきますので、すいません。よろしくお願い致します。

最後に鳥はしばらくいますので、来られた際は是非見てみて下さい。

2016年3月14日（月）
『鳥』｜日記｜コメント （0件） ｜ コメントの投稿

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最近の記事

入会案内

規則正しいトレーニングをすることにより、日増しに体調も秀れ、体重増減の目的も達せられます。
スタミナと活力に満ちた、均整の取れた健康美と力強い体力を獲得出来ることをお約束致します。

【入会金】

共通 ￥5,000 （税別）

※入会をご希望の方は、入会申込書に必要事項を明記し所定の会費を添えてお申し込み下さい。

※一度納入された会費は理由を問わず返却は致しません。

※3ヶ月間休会された場合は再度入会金が必要となります。

【会費】

一般
会員		 男性 ￥6,000 （税別）
女性 ￥5,000 （税別）
学生 ￥4,000 （税別）
昼間
会員		 男性 ￥5,000 （税別）
女性 ￥4,000 （税別）
日曜日会員 ￥2,000 （税別）

※昼間会員は18:00までとなります。

※会費は全て1ヶ月辺りの価格となります。

※入会金及び会費に消費税を加算させて頂きます。

※ビジターは1回 ￥1,000（税込）、シャワーは1回 ￥200（税込）となります。

【タンニング（日焼マシン）】

10回券 ￥15,000 （税込）
5回券 ￥9,000 （税込）
1回
30分		 一般 ￥2,000 （税込）
学生 ￥1,500 （税込）

【スポーツフーズ、ウェア、グッズ】

各種プロティン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル等の栄養補助食品や、バギー、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、トレーナー等のボディビル用品を販売しています。

【インストラクター】

森田 茂

  • 1977,1978年度
    JBBFミスター広島
  • 1979,1980年度
    JBBFミスター西日本
  • 1993,1994年度
    NBBFミスター全日本

酸素カプセル

女性やお年寄りの方でも出入りし易く、内側には最高級低反発マットレスを使用していますので、横向きになっても肩に負担がかからず、最高の寝心地をご提供致します。
カプセル内には、LEDライトを標準装備していますので、ゆっくりと読書を楽しむことができます。

【利用料金】

男性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）
女性 30分 ￥1,000 （税込）
60分 ￥1,500 （税込）
学割 30分 ￥1,500 （税込）
60分 ￥2,000 （税込）
90分 ￥3,000 （税込）
1ヶ月プラン
※1日1回
60分まで		 ￥20,000 （税込）

CHAMP'S GYM会員は半額！

酸素ルーム

主に健康増進に効果が期待でき、酸素ルーム内に入るだけで有酸素運動と同じ効果が期待できます。結果、新陳代謝や基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進させることが出来ますので、ダイエットやアンチエイジングに効果があります。
また、筋肉や人体の損傷、骨折などで傷ついた細胞を再生するには、多くの酸素を必要とするとされており、高圧の酸素ルームに入る事により、けがの回復促進にも効果があると言われています。
ルーム内は最大で大人３人が同時に入ることができ、TV・エアコンも配備してゆったりとした時間を過ごすことが出来るようになっています。

【利用料金】

30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

※人数は問わず。

エステ機器 ALEX-S

圧倒的なカロリー消費量を誇り、芸能界やスポーツ選手の間でいち早く話題のスリミングマシンがALEX-S。ガラスの電磁気ベッドに寝ているだけで脂肪を燃焼させ（30分寝ているだけで、ジョギング15kmと同等のカロリーを消費するといわれています。）、血液の循環を活発にする効果をもたらします。さらにLEDライトによるカラーセラピー効果で精神・神経・筋肉のバランスを整えて深いリラクゼーション状態に導きます。ダイエットでは欠かせない、皮下脂肪やセルライトにも有効に作用する赤外線まで搭載しており、最新鋭のダイエット・スリミングマシンです！

日本にはまだ導入台数が数少なく、イタリア生まれの最新鋭マシンALEX-S。筋肉を引き締める効果やアンチエイジング作用もあり、顔用の電気刺激（SLIM BODY）と併用して「小顔、リフトアップ」も同時に行なえます。顔のゆるみやたるみは、皮膚の下の筋肉の衰えも大きな要因です。「顔の筋トレ効果」によって、二重あごや頬のたるみ、顔全体のゆるみを改善し、引き締まった若々しい表情を取り戻します。

【利用料金】

男性 30分 ￥3,000 （税込）
60分 ￥5,000 （税込）
女性 30分 ￥2,000 （税込）
60分 ￥3,000 （税込）

インフォメーション

CHAMP'S GYM
（チャンプスジム）

〒732-0814
広島県広島市南区
段原南1-10-22
Tel．（082）262-5700
≫Eメールを送る

【営業時間】

定休日 無し
平日 8:30〜22:30
土曜 9:00〜20:00
日曜 13:00〜18:00
祝日 9:00〜18:00

【その他】

駐車場有り

【関連サイト】

≫チャンプスジム旧サイト